Ziua Mondială a Inimii, celebrată pe 29 septembrie, reamintește importanța prevenției și a unui stil de viață sănătos pentru protejarea inimii și reducerea riscului bolilor cardiovasculare
„Don’t Miss a Beat – Nu rata nicio bătaie de inimă” este sloganul din acest an al Zilei Mondiale a Inimii.
29 septembrie reprezintă un moment în care se trage un semnal de alarmă față de una dintre cele mai grave probleme de sănătate la nivel mondial, bolile cardiovasculare, considerate în continuare principala cauză de mortalitate.
În România, rata mortalității prin boli cardiovasculare este de peste 600 de decese la 100.000 de locuitori, de 2,5 ori mai mare decât media Uniunii Europene. Practic, peste 140.000 de români mor anual din cauza unei afecțiuni cardiace, ceea ce înseamnă aproape 60% din totalul deceselor înregistrate. Infarctul și accidentele vasculare cerebrale afectează nu doar vârstnicii, ci tot mai frecvent și tinerii, vârsta la care apar aceste afecțiuni scăzând până la 30 de ani.
Multe dintre aceste boli pot fi prevenite.
„Bolile de inimă evoluează în tăcere, dar există anumite semnale pe care inima le transmite. Durerile în piept, palpitațiile, oboseala nejustificată sunt doar câteva dintre simptomele care ar trebui să ne dea de gândit. Iar dacă avem unul dintre factorii de risc – fumat, obezitate, sedentarism, diabet zaharat, hipertensiune arterială – controalele periodice și investigațiile cardiologice sunt esențiale pentru prevenirea și identificarea timpurie a complicațiilor,” spune dr. Vladiana Turi, medic primar cardiolog la Spitalul Clinic CF Timișoara.
Bolile cardiovasculare, care includ hipertensiunea arterială, cardiopatia ischemică, insuficiența cardiacă sau accidentul vascular cerebral, rămân principala cauză de deces la nivel global.
În fiecare an, aproximativ 17 milioane de oameni își pierd viața din cauza acestor afecțiuni, iar estimările arată că, până în 2030, numărul deceselor ar putea ajunge la 23 de milioane. Alte 520 de milioane de persoane trăiesc cu o boală cardiovasculară, ceea ce face din aceste afecțiuni o problemă majoră de sănătate publică.
Situația este alarmantă și în România. Potrivit datelor medicilor de familie, 1 din 4 români, adică peste 4 milioane de persoane, era în evidență cu o boală cardiovasculară în 2022. În 2023, în fiecare oră, 15 români au murit din cauza acestor afecțiuni. Mai mult, 1 din 2 decese a fost provocat de o boală cardiovasculară, ponderea acestora fiind de 54% din totalul deceselor, aproape dublu față de media Uniunii Europene.
Specialiștii atrag atenția asupra factorilor de risc, care pot fi împărțiți în două mari categorii. Există factori nemodificabili, precum vârsta, sexul sau antecedentele familiale, dar și factori modificabili, precum hipertensiunea, diabetul, obezitatea, colesterolul crescut, fumatul, sedentarismul, consumul de alcool, alimentația nesănătoasă, stresul și tulburările de somn. Acțiunile de prevenție trebuie să vizeze în special acești factori modificabili, care pot fi corectați prin schimbări ale stilului de viață.
Pentru a preveni bolile cardiovasculare, medicii recomandă adoptarea unei alimentații sănătoase, bazată pe un consum crescut de legume, fructe și cereale integrale, cu reducerea aportului de sare, grăsimi și zahăr. Practicarea regulată a activității fizice este esențială. Adulții au nevoie de cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi, iar copiii de minimum 60 de minute. Renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool și evitarea expunerii la fumul de țigară sunt măsuri importante pentru protejarea inimii. De asemenea, controalele medicale periodice, în special după vârsta de 40 de ani, sunt necesare pentru monitorizarea tensiunii, a glicemiei și a colesterolului.
Specialiștii subliniază că prevenția salvează vieți. Identificarea timpurie a persoanelor cu risc crescut și tratamentul adecvat pot împiedica evoluția bolii și pot reduce semnificativ mortalitatea. Ziua Mondială a Inimii este, astfel, un apel pentru fiecare dintre noi: alegerea unui stil de viață sănătos și efectuarea controalelor medicale regulate pot face diferența dintre viață și moarte.
Citește: Ziua Mondială a Contracepției. Responsabilitate, informare și prevenție
