Vacanța s-a terminat, alarma sună din nou dimineața, mailurile s-au adunat, iar cheful de muncă pare să fi rămas undeva pe plajă. Pentru unele persoane, primele zile după concediu vin cu oboseală, iritabilitate, lipsă de energie sau dificultăți de concentrare. Starea are chiar și un nume, „sindromul post-vacanță”.
În concediu ieșim din ritmul obișnuit, ne culcăm și ne trezim la alte ore, avem mai puține obligații și mai mult timp pentru lucrurile care ne plac. Întoarcerea la program fix, responsabilități și termene-limită poate însemna o schimbare aproape bruscă pentru organism și psihic.
Nu toată lumea resimte revenirea la fel. Unii intră rapid din nou în ritm, în timp ce pentru alții primele zile de muncă pot veni cu lipsă de chef, neliniște, iritabilitate sau chiar cu dorința de a amâna întoarcerea la serviciu.
Revenirea poate fi și mai dificilă dacă vacanța a venit după o perioadă lungă și solicitantă sau dacă zilele libere nu au însemnat, de fapt, și odihnă. Un volum mare de muncă acumulat, termenele-limită, conflictele sau nemulțumirile existente înainte de concediu pot face întoarcerea și mai grea.
„În ciuda denumirii de „sindrom post vacanță”, aceste stări nu înseamnă automat existența unei depresii. De cele mai multe ori, este vorba despre o perioadă scurtă de readaptare, în care organismul și psihicul trebuie să revină la ritmul obișnuit”, explică Carmen Petromăneanț, psiholog clinician și psihoterapeut.
Dacă lipsa de energie și de motivație persistă, apar stări de anxietate sau tristețe, probleme de somn, dificultăți importante de concentrare ori pierderea interesului pentru activitățile care înainte făceau plăcere, poate fi nevoie de ajutor de specialitate.
„Într-o asemenea situație, o discuție cu un psiholog poate ajuta la identificarea cauzelor și, mai ales, la găsirea unor soluții înainte ca aceste stări să înceapă să afecteze semnificativ viața profesională sau personală”, conchide psihologul.
La Spitalul Clinic CF Timișoara funcționează, în cadrul Ambulatoriului, și un cabinet de psihologie. Consultația este gratuită, în baza unui bilet de trimitere de la medicul de familie.
